给小阳总买鞋子
乱花
作为跑了几年步的人，没想到在秋冬季如何为小阳总挑选合适的鞋子上没了主见。一开始本着跑鞋去的，结果阳夫人说鞋面太透，于是退退退，还有就是原来39码的，有点压脚面了。然后又开始选，这次从老爹鞋、板鞋、防泼水的里面选了几双，结果也是要么颜色看不中，要么鞋带太短。okk，只能妥协，从防泼水以及厚实点的鞋面里选选看了。下周到货，看看效果。
这周买的蛋白粉到了，兑了点牛奶一起喝，绿豆味的，尝了一下味道还可以，有飞粉的样子，但是可以接受。新买的哑铃也到货了，试了试，用自带螺母有些不方便，而且做哑铃蹲类的动作的时候，因为电镀表面，还有点滑。另外杆的长度还是有点长了，些许不方便，不过还能克服。卡簧试了一下，比较难捏动，所以买了两个卡扣，上片和下片方便多了。先从5KG开始，后续慢慢加。
周六跑完十公里，这个月的跑了总算和上个月一样，200公里，下个月也争取这个数目吧。1111买了一双 安踏马力2 Pro，基于价格，确实便宜的可以。另外就是脚上这双 二区90到年底差不多就退役了，还有一双 冠军4P，不怎么喜欢，准备挂咸鱼出掉。这个月腘绳肌不太舒服，跑量继续维持，重点还是在力量训练上，循序渐进吧。这周练了一次俯身的动作，腰酸的很，到现在还没缓过来。